3 причины отказаться от сахара

Мы привыкли считать, что сахар — это жизнь. Для многих из нас отказ от сладкого — настоящая ересь. Мы считаем, что самое страшное при диабете — это то, что нельзя есть сладкое.

Пару лет назад я и представить себе не мог, как откажусь от сахара. Для меня это было всем!

Весь мой мир вращался вокруг его сладкого вкуса и удовольствия, которое он доставлял. Я был твердо уверен, что без сахара жизнь не стоит того, чтобы жить.

Позже я понял, что что-то не так, что я слишком зависим от сладкого. Я провел серьезное исследование и навсегда перестал есть сахар

Вот основные причины, почему.

Зависимость

Сахар вызывает сильное привыкание. Ваше тело любит его из-за того, что оно дает легко потребляемые калории.

Сахар очень вкусен, и это именно то, чего наш мозг хочет и за что вознаграждает. В далеком прошлом это была разумная стратегия. Продовольствия было мало, а использование богатого источника энергии означало выживание в суровых условиях.

Сегодня это скорее означает ожирение и диабет, но мы не можем объяснить это нашему подсознанию.

Кроме того, сладкий вкус — признак еды, которую можно безопасно есть, и мы учимся этому с рождения, благодаря грудному молоку нашей матери. Правильно, это также немного сладковато из-за содержащейся в нем лактозы.

Короче говоря, сахар — это убийственная комбинация, от которой трудно устоять, она соединяет вас раз и навсегда.

Ожирение

Зависимость — не единственная опасность сахара. Это вещество также несет ответственность за эпидемию ожирения, которая у нас на руках.

Знаете ли вы, что к 2050 году тучные люди составят большинство населения? Ну, за это отвечает сахар.

Делается это довольно сложно. Во-первых, это делает ваше тело более инсулинорезистентным. Это заставляет вашу поджелудочную железу работать больше и вырабатывать больше инсулина каждый раз, когда вы едите, сохраняя большую часть поступающих калорий в жировых клетках.

Во-вторых, дополнительный инсулин блокирует гормон лептин, который сигнализирует вашему мозгу, что вы достаточно съели. Это заставляет вас есть больше, потому что ваше тело думает, что оно голодает. Обратите внимание, что это отчасти верно, потому что значительная часть вашей еды просто превратилась в жир.

Сахар также вызывает висцеральный жир, самый опасный вид из всех существующих. Есть термин «TOFI» , который означает «тонкий снаружи, толстый внутри». Это очень серьезное заболевание, так как органы, покрытые жиром, могут выйти из строя в любой момент.

Диабет и рак

Наконец, сахар приводит к смертельной болезни. Первый — диабет. Как вы знаете, сахар делает ваше тело более устойчивым к инсулину. Когда вы злоупотребляете сахаром достаточно долго, он становится хроническим.

Когда это происходит, ваше тело теряет способность обрабатывать поступающую пищу. Поскольку большинство продуктов, которые вы едите, перед дальнейшей обработкой превращаются в сахар в крови, высокая инсулинорезистентность означает верную смерть. Это тот момент, когда людям нужны инъекции инсулина, чтобы остаться в живых.

Корпорации говорят нам, что диабет является наследственным, и отчасти это правда. Диабет 1 типа действительно вызван генами, но это абсолютное меньшинство случаев. Большинство из них относится к типу 2, который вполне можно приобрести, если не следить за потреблением сахара.

Вторая угроза, связанная с сахаром, — это рак. Многочисленные исследования показали, что высокий уровень сахара может привести к развитию раковых клеток. В этом есть смысл, потому что сахар — отличное питательное вещество. Его большое количество в вашем кровотоке дает вашему врагу энергию для выживания и процветания.

Подумайте об этом, когда съедите лишнюю плитку шоколада. Вы действительно хотите рискнуть? Особенно учитывая многие другие проблемы со здоровьем, которые сахар вызывает прямо или косвенно.

Я почти уверен, что в будущем мы узнаем больше о смертельном воздействии сахара на наше здоровье. Что вам следует сделать прямо сейчас, так это как можно больше избегать сахара, потому что корпорации превратили его в оружие против нас.

Избегайте сладких напитков, избегайте обработанных пищевых продуктов и замените сладости фруктами. Сначала будет тяжело, но потом ваше тело скажет вам спасибо.