Быстро развивайте свои навыки нетбола — знайте эти 4 важных упражнения по нетболу

Кто бы ни сказал, что практика делает вещи возможными и что люди успешны, был прав — упорный труд, последовательность и энтузиазм движут людей вперед. То же самое и с игрой в игры и демонстрацией полного участия в каждой из них — нужно не только знать правила игры, но и владеть необходимыми навыками и методами, которые выступают в качестве движущих факторов игры.

Нетбол, являющийся одной из самых последних игр, требует много практики и внимания, чтобы игроки действительно могли отметить то, чем они занимаются. Практика необходимых упражнений по нетболу оказывается единственно возможным решением.

Итак, для всех вас, людей, которые ищут серьезного вдохновения и упражнений, которые быстро улучшат их навыки нетбола, вот что вам понравится. Обязательно отработайте все эти упражнения и техники в следующий раз, когда будете готовы к игре.

Упражнение на реакцию — Нетбол — это командный вид спорта, требующий высокого уровня физической подготовки, и это не то, что нужно ставить под угрозу. Без хорошей спортивной базы навыки не имеют особого значения, поэтому убедитесь, что вы никогда не отказываетесь от упражнений, которые улучшают вашу физическую форму. Простой совет, которому необходимо следовать, — использовать упражнения на реакцию в течение короткого периода времени во время каждой тренировки — результаты всегда будут похвальными (при условии, что вы никогда не будете делать возможных пропусков).
Упражнение на реакцию можно использовать в группах любого размера, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о разделениях, которые необходимо сделать в группах. Для начала игроки рассредоточились по площадке — на расстоянии 2–3 метров друг от друга. Тренер должен стоять в центре круга и оттуда подавать сигнал игрокам, чтобы они начали упражнение. Получив сигнал, игроки должны «быстро двигаться», постоянно перемещаясь лицом к мячу. Тренер передает мяч любому из участников, и он продолжает движение по группе, в то время как другие игроки продолжают двигаться быстро и следовать за мячом.
Кардио-стрельба — среди ряда тренировок по нетболу никогда не следует упускать из виду кардио-стрельбу. Упражнение направлено не только на фитнес, но и на улучшение навыков стрельбы. Исполняется между двумя игроками, один из которых действует как стрелок, а другой как ретривер. Тот, кто является ретривером, помещает мяч в какое-то место полукруга, в то время как стрелок бежит оттуда к боковой линии, а затем обратно. Когда они оба вернутся к мячу, сделайте попытку броска (также улучшая навыки стрельбы). Как только это будет сделано, стрелок бежит обратно к боковой линии и обратно, в то время как ретривер помещает мяч в другое место круга. Упражнение можно продолжать до десяти выстрелов или в течение определенного периода времени.
Вариант «Вышибалы» — способ практиковать это упражнение — разделить игроков на две команды и разместить по одной в центре и на трети ворот. Раздайте каждой команде количество мячей — может быть, вдвое меньше, чем игроков. Затем игроки бросают мячи друг в друга, пытаясь поймать передачи другой команды. Он отличается от вышибалы в том смысле, что две команды пытаются работать вместе, чтобы успешно передать мяч. Это упражнение хорошо работает в командах, которые уже достаточно опытны, имеют сильное желание хорошо работать вместе и сильное чувство самомотивации.
Сверло для плетения — это упражнение зависит от основ игры: быстро двигайте ногами. Для начала — поставьте ряд конусов на расстоянии 1,5 метра друг от друга. Затем спортсмены по очереди перемещаются по линии конусов, используя только внешние ноги для отталкивания. Достигнув конца, они поворачиваются и возвращаются таким же образом. Время для каждого игрока, чтобы они могли попытаться обыграть друг друга и улучшить свое собственное. Это упражнение было бы особенно полезно при включении в какую-либо схему тренировок или фитнеса, чтобы игрокам не приходилось долго ждать между поворотами.
У игроков есть возможность выбрать одно из ряда упражнений в зависимости от области, которую они хотят охватить и улучшить, помимо обычных упражнений, которые улучшают производительность людей в игре и их физическую форму.
Если вам нужна помощь, связанная с упражнениями, обязательно посмотрите несколько видеороликов с упражнениями по нетболу, потому что это, несомненно, самый быстрый способ узнать что-то об игре без особых проблем.

Netball Coach TV — это ведущий в мире сайт по обучению нетболу. Он содержит огромную библиотеку упражнений, генератор программ тренировок для создания подходящих планов предсезонных тренировок, планов тренировок, разминки и растяжек. Наличие более 300 тренировочных упражнений, доступных на одной платформе, с пошаговыми инструкциями, наглядной трехмерной диаграммой и видео игроков, которые практически выполняют упражнения, что упрощает задачу.