Доказанные преимущества рыбьего жира, о которых вам нужно знать

Употребление фаст-фуда и закусок во фритюре приводит к накоплению холестерина в артериях, что приводит к фатальным проблемам со здоровьем, таким как сердечный приступ и инсульты. Эти богатые калориями продукты также вносят значительный вклад в рост ожирения в стране. Помимо консультации с врачом или избавления от пота в тренажерном зале, не менее важно придерживаться здорового питания и вести систематический образ жизни.

Потребление холодноводных рыб, таких как лосось, сельдь и сардины, богатых жирными кислотами Омега-3, помогает устранить липопротеины низкой плотности (плохой холестерин), а жир, полученный из рыбы, считается одним из мощных источников жирных кислот омега-3. Рынки наводнены множеством добавок омега-3, но всегда полезно получать их из природных источников.

Рыбий жир предлагает широкий спектр преимуществ при многих заболеваниях, которые были клинически доказаны. Потребление масла, полученного из печени рыбы, помогает избавиться от депрессии, напряжения, артрита, похудания и многого другого. Давайте поговорим о некоторых доказанных преимуществах масла для здоровья.

• Снижает риск для сердца: масло считается лучшим средством, заботящимся о сердце. Жирные кислоты Омега-3 помогают бороться с плохим холестерином, повышающим риск сердечных приступов и связанных с ними заболеваний, а также помогают поддерживать нормальную частоту сердечных сокращений.

• Борется с раком. Будучи богатым источником длинноцепочечных жирных кислот омега-3, рыбий жир может подавлять выработку простаноидов, производных Цокс-2, в раковых клетках. Два компонента жирных кислот EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) играют важную роль в лечении рака.

• Лечит болезнь Альцгеймера: из различных исследований было доказано, что жирные кислоты в масле необходимы для правильного функционирования мозга, а их длительное употребление взрослыми может предотвратить усыхание мозга.

• Беспокойство: рыбный жир считается незаменимым продуктом для здорового развития мозга в период роста человека, потому что кормление детей рыбой на этом этапе убережет их от стресса и беспокойства.

• Депрессия: Чтобы избавиться от депрессии и расстройств настроения, масло, полученное из рыбы, работает как волшебная палочка. Это масло может бороться с депрессией и эффективно улучшает эмоциональное состояние.

• Фертильность и беременность: исследования доказывают, что матери, которые во время беременности включали рыбий жир в свой рацион, рожали детей с прекрасными навыками решения проблем, а также с хорошими волосами и кожей.

• Борьба с диабетом: новые исследования показывают, что масло, полученное из рыбы, способно снизить риск диабета за счет снижения окислительного стресса, который играет решающую роль в развитии диабета. Вот почему это масло теперь прописывают при диабетической диете.

• Полезно для глаз: сухие глаза — самая распространенная проблема сегодня, а омега-3 в рыбьем жире способствует выработке масла в мейбомиевых железах век, которое плавает по глазу, удерживая глаза увлажненными слезами и предотвращая их испарение.

• Хорошая кожа и волосы: жирные кислоты в масле, извлеченном из рыбы, питают кожу и сохраняют ее гладкость и эластичность. Жирные кислоты содержат EPA и DHA, которые предотвращают такие состояния, как перхоть, экзема и псориаз, и являются очень важным компонентом в поддержании увлажнения кожи и волос.

• Снижение веса: рыбий жир может волшебным образом помочь избавиться от ожирения. Омега-3 помогает в окислении жиров, расщепляя молекулы жира на жирные кислоты и триглицериды, тем самым мобилизуя жир, а также помогает в наращивании мышц.

• Улучшает иммунную систему: Омега-3 в масле помогает улучшить работу иммунных клеток. Лосось — идеальная рыба, жир и астаксантин которой работают как идеальная для здоровья пища, повышающая иммунитет.

• Воспаление: процесс борьбы с инфекцией и заживления травм нашей иммунной системой — это воспаление. Рыбий жир обладает противовоспалительными свойствами, которые лечат хронические воспаления.

• Борьба с болезнями костей: жирные кислоты омега-3, содержащиеся в масле таких рыб, как сардина, тунец, лосось, помогают в росте костей с более высокой плотностью, что предотвращает различные заболевания костей. Однако эффект может варьироваться в зависимости от приема добавок.

Заключение: Польза рыбьего жира была клинически доказана как незаменимый компонент в борьбе со многими нарушениями здоровья, но для пациентов очень важно поставить правильный медицинский диагноз, прежде чем проходить какое-либо диетическое лечение.