Тренировки по волейболу — мяч летит куда угодно

Обслуживание — это единственный навык в волейболе, который совершенно не зависит от действий другого игрока. Это полностью под контролем человека. Таким образом, его, как правило, легче всего развить до разумного уровня. Для новичка в волейболе простое постоянное попадание мяча на площадку является серьезным препятствием, но как только это будет преодолено, следующей проблемой станет способность точно подавать мяч.

При подаче волейбольного мяча требуется одна простая, но важная вещь — постоянство. У этой последовательности есть два аспекта. Один из них — бросок. Другой — контакт с мячом. Проще говоря, если вы не можете подбрасывать мяч в нужное место и каждый раз правильно бить по нему, вам будет сложно подавать мяч туда, куда вы собираетесь.

Кроме того, точность почти всегда повышается, если вы наведены на цель. Это означает, что взгляните на цель с самого начала и убедитесь, что все ваши движения — ваш шаг, ваш бросок и ваш взмах — все движутся по этой линии. Когда все эти вещи движутся в одном направлении, мяч с большей вероятностью пойдет в том же направлении.

Увы, волшебной пули, чтобы стать точным сервером, не существует. Все сводится к повторению. Любое упражнение или игра с подачей — это упражнение, которое позволяет вам работать над последовательными подбрасываниями и ударами по мячу, при этом все движется по линии вашей цели. Вам просто нужно убедиться, что вы сосредотачиваетесь на этих ключевых моментах каждый раз, когда вы идете по служебной линии.

Тем не менее, есть много способов тренировать правильную подачу. Большинство упражнений на подачу можно адаптировать к подаче в определенных зонах корта. Например, вместо того, чтобы выполнять простую тренировку «10 подряд» на площадке, вы можете потребовать, чтобы все подачи проходили в одной назначенной половине площадки. Естественно, что по мере повышения точности целевые зоны должны уменьшаться.

Однако быть действительно хорошим сервером — это не только способность поражать цели. Речь идет о возможности поставить мяч туда, куда вы хотите, когда вас попросят. Это означает возможность поразить любую цель в любое время. Это очень важно для того, чтобы попытаться использовать слабые места в приеме подачи вашего противника и дать вашей команде преимущество. Отличный способ работать над такой ситуационной точностью — это учения и игровые ситуации, когда цели каким-то образом указываются (например, по вызову тренера) до обслуживания.

То, что сводится к точной подаче, такое же, как и в большинстве случаев, — повторение. При правильной ориентации и намерении любое упражнение можно эффективно использовать для развития точности.